2年程前、京都の友人宅の本棚から見つけた本。
その友人はスイスの友人からのすすめで購入したそう。
英語で読んだので、そのまま紹介します。


"Don't take anything personally."

Nothing others do is because of you.
What others say and do is a protection of their own reality, their own dream.
When you are immune to the opinions and actions of others, you won't be the victim of needless suffering.


"Always do your best."

Your best is going to change from moment to moment, it will be different when you are healthy as opposed to sick. Under any circumstances, simply do your best, and you will avoid self-judgement, self-abuse, and regret.


4つの約束の中からふたつ。

何事も個人的なこととして受け取らないように。
人にはその人の現実があり、夢がある。それを守ろうとして何かを言ったり、したりする。それがわかれば、他人の意見や行動によって不要に傷ついたり犠牲にならなくてすむ。

いつもベストをつくそう。
あなたのベストはその時々によって変わるもの。健康な時と病気の時とでは違う。どんな状況の下でもその時のベストをつくそう。そうすれば、自分を否定したり、後悔しなくてすむ。


ぱぱっとした要訳です。



この本には身体について記述もありました。

「みぞおちが痛くなるのは不安だから」


ヒントはいたるところに。